《杨式太极拳竞赛套路动作名称》

（杨式太极拳的风格特点：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。）

预备式：两脚并立、左脚开立

1．起势：两臂平举、沉肘按掌

2．揽雀尾：转体右棚、侧弓左棚、扣脚合手、弓步双棚、后坐下捋、弓步前挤、后坐收掌、弓步前按

3．单鞭：扣脚摆掌、提脚勾手、弓步单鞭

4．提手上势：虚步合提

5．白鹤亮翅：虚步分手

6．搂膝拗步：转体落手、（左）弓步搂推、转体托掌、（右）弓步搂推、转体落掌、（左）弓步搂推

7．手挥琵琶：虚步挥抱

8．搬拦捶：转体搬拳、拦掌打捶

9．如封似闭：封掌后坐、弓步推按

10．斜飞势：转身运臂、弓步斜分

11．肘底捶：回身合抱、转体抹掌、虚步藏捶

12．倒卷肱：转体撤手（右）、虚步推掌（右）、转体撤手（左）、虚步推掌（左）

13．左右穿梭：叉步抱球、弓步架推

14．左右野马分鬃：提踵合抱、（左）弓步分靠、提踵合抱、（右）弓步分靠

15．云手：收脚云手、开脚云手、收脚云手、开脚云手、收脚云手

16．单鞭 （同3）

17．高探马：虚步探掌

18．右蹬脚：跟步合手、蹬脚分掌

19．双峰贯耳：钩腿落手、弓步双贯

20．左分脚：撇脚落手、分脚撑掌

21．转体蹬脚：丁步合手、蹬脚撑掌

22．海底针：虚步插掌

23．闪通臂：弓步架推

24．白蛇吐信：转身握拳、弓步推掌

25．右拍脚：歇步合手、独立拍脚

26．左右伏虎势：落脚举掌、弓步架贯（左）、后坐落掌、弓步架贯（右）

27．右下势：仆步穿掌

28．金鸡独立：弓步起身、独立挑掌（左）、独立挑掌（右）

29．指裆捶：落脚抹掌、弓步指裆

30．揽雀尾（同2）

31．单鞭  （同3）

32．左下势：仆步穿掌（左）

33．上步七星：虚步交拳

34．退步跨虎：退步分手

35．转身摆莲：碾脚摆掌、转身摆莲、摆腿拍脚

36．弯弓射虎：弓步架冲

37．搬拦捶：搬拳打捶

38．如封似闭：封掌后坐、弓步推按

39．十字手：转身展掌、收脚合手

40．收势：并脚合步