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陈氏拳竞赛套路拳谱
时间: 2017-8-15 11:34:05   浏览量:927

陈氏太极拳竞赛套路(56)动作名称及动作分解一览

序号

动 作 名 称

动  作  分  解

序号

动 作 名 称

动  作  分  解

1

起    势

并步静立,左脚开立。

27

闪 通 背

弓步穿掌,转身劈掌。

2

右金刚捣碓

开步前掤,转体右捋,擦脚后推

28

指 裆 捶

转身旋臂,震脚合擦,弓步指裆。

虚步撩掌,提膝抄拳,震脚砸拳。

29

白猿献果

左转提捋,后坐收拳,提膝抄拳。

3

揽 扎 衣

左转托拳,提膝分掌,擦脚合手,

30

双 推 手

落脚旋掌,虚步双推。

步立掌。

31

中    盘

转腰挫掌,转腰挫掌,翻转挫掌,

4

右六封四闭

旋腕塌掌,下捋上掤,后移刁托,

转腰穿分,脚合臂,马步提按。

虚步靠按。

32

前    招

虚步掩膝(左)。

5

左 单 鞭

虚步缠提,屈膝擦脚,偏马立掌

33

后    招

虚步掩膝(右)。

6

搬 拦 捶

右转握拳,左转横发,右转横发。

34

右野马分鬃

转腰绕臂,提膝绕臂,马步穿靠。

7

护 心 捶

松身栽捶,跃转抡劈,马步护心。

35

左野马分鬃

按掌提膝,马步穿靠。

8

白鹤亮翅

擦脚合臂,虚步分掌。

36

摆莲跌叉

旋腰收手,弓步按掌,收脚摆掌,

9

斜行拗步

旋腰绕臂,擦脚推掌,左转勾掤,

独立摆腿,跌叉穿拳。

马步掌。

37

左右金鸡独立

提膝穿掌,落脚采按,横擦摆掌,

10

提    收

扣脚合臂,收脚回捋,提膝按推。

收脚回捋,提膝穿掌。

11

前    趟

擦脚下捋,转身前掤,马步分掌。

38

倒 卷 肱

马步展臂,退步挫推,退步挫推。

12

右掩手肱捶

提膝刁收,擦脚合臂,旋臂合拳,

39

退步压肘

左转旋摆,右转旋摆,压肘横击。

转腰发捶。

40

擦    脚

转身右捋,歇步叠臂,分掌拍脚。

13

披 身 捶

右转捋压,左转格肘。

41

蹬 一 根

转体合腕,踹脚发拳。

14

背 折 靠

马步折靠

42

海底翻花

收脚落臂,提膝翻臂。

15

青龙出水

转体缠绕,左转掩肘,马步撩弹,

43

击 地 捶

落脚掩肘,提膝掩肘,弓腿栽捶。

马步发拳。

44

翻身二起

翻身抡拳,上步二起。

16

斩    手

摆脚翻掌,震脚斩手。

45

双 震 脚

后跳分掌,屈膝按掌,震脚拍按。

17

翻花舞袖

跳步双劈。

46

蹬    脚

架掌蹬脚

18

海底翻花

提膝翻臂。

47

玉女穿梭

落脚穿掌,跃步架推。

19

左掩手肱捶

震脚合臂,旋臂合拳,转腰发捶。

48

顺 鸾 肘

擦脚合臂,马步顶肘。

20

左六封四闭

合腕捋掤,右转刁托,擦脚收掌,

49

裹 鞭 炮

提膝抡跳,马步鞭发。

虚步靠按。

50

雀 地 龙

仆步穿拳。

21

右 单 鞭

虚步缠提,屈膝擦脚,偏马勾手。

51

上步七星

弓步起身,虚步搭腕,旋腕外撑,

22

云手(向右)

收脚推掌,开步撑掌,插步云掌,

变拳翻掌。

开步云掌,旋腰摆掌,提膝横斩。

52

退步跨虎

撤步分掌,丁步合臂。

23

云手(向左)

震脚落掌,开步撑掌,插步云掌,

53

转身摆莲

碾脚转体,提膝分掌,虚步摆掌,

 

 

开步云掌。

摆腿拍脚。

24

高 探 马

左转上掤,马步分掌,虚步探掌。

54

当 头 炮

落脚推掌,后坐收拳,转体掤发。

25

右连珠炮

转腰双掤,撤步刁托,跟步发掌,

55

左金刚捣碓

左转平捋,虚步撩掌,提膝抄拳,

撤步刁托,跟步发掌。

震脚砸拳。

26

左连珠炮

撤步回捋,退转刁托,跟步发掌,

56

收    势

十字托掌,并步按掌。

撤步刁托,跟步发掌。

 

缠绕折叠,松活弹抖。快慢相间,蓄发互变。

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